要查看手机屏幕刷新率或帧数，可以采用以下几种方法：

1. 在手机设置中查看：部分手机品牌允许用户在设置中查看屏幕刷新率。例如，一加手机可以在“设置”-“显示”-“屏幕”中找到“屏幕刷新率”，并选择合适的选项以查看屏幕刷新率。

2. 使用专业应用程序：有一些专业的应用程序可以检测屏幕刷新率，例如“FPS Display”、“UL Benchmarks”和“AIDA64”。可以在应用商店中搜索这些应用程序来测试你的手机的屏幕刷新率。但需要注意，不同的应用程序可能会得到不同的结果，因此需要在多个应用程序上测试平均值。

3. 使用浏览器测试工具：一些浏览器也提供了屏幕刷新率测试功能。例如，在Google Chrome浏览器中，可以在地址栏中输入“chrome://gifs”，启用测试屏幕刷新率的选项。

无论使用哪种方法，最好在采用统一的标准下进行测试。平均每秒60帧被视为流畅的游戏帧率，但有些高端手机可以实现每秒90帧或更高帧率。